筋トレ

人気youtuberひなちゃんねるに習うダイエットで1週間で脚がスッキリ!

みなさん人気youtuberのひなちゃんねるはご存知ですか? youtubeでダイエット関連の動画を調べると、必ず上の方にあがってくるのがひなちゃんねる! 女性人気がすごいひなちゃんねるですが、なぜこんなにも...
筋肉・ダイエットレストラン

産後ママにもおすすめできる骨盤矯正エクササイズ! 下半身太りの悩みを一発解消!

女性の悩みの一つ、下半身太りの大きな要因と言われているのが「骨盤の歪み」です。 骨盤を正しい位置に戻すには、エクササイズが有効です。 骨盤の歪みを整えると下半身太りが軽減され、ダイエットにも繋がります。 産後は特に骨盤が歪みや...
ダイエット

話題のHIIT!のトレーニング方とは!?

まず最初にHIITとは…… HIIT(High Intensity Interval Training)は、全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法。 立命館大学の田畑泉教授が有用性を研究して論文として発表した。 「20...
ダイエット

痩せにくい体質だと思っているアナタ!もしかしたら姿勢の悪さが原因かも!?

運動、食事制限、カロリー計算などなど・・・。 毎日毎日頑張っているのに、中々結果が伴わない、体重計に乗ってもほぼ数字が変わらずしょんぼりする・・・。そんな経験はないでしょうか。 やり方が間違っているのかな・・・、まるで自分の頑張...
ダイエット

ダイエットに最適な食べ物「発酵食品」の魅力をお伝えします!

ダイエット中のみなさん! 発酵食品は毎日の食事に取り入れてますか? 実は発酵食品は、一番続けやすく栄養素も高いダイエット向きの食品なんです。 発酵食品とは? ヨーグルト、チーズ、納...
サプリメント

HMBサプリの効果的な飲み方とは? 摂取方法でベストな体質改善を

みなさん、HMBとはご存じでしょうか? 最近ネット広告などで良くご覧になることもあると思いますが、 ダイエットサプリ? ぐらいにしか認識は少ないと思います。 そこで、今回はHMBサプリについて詳しくお話していきたいと思います。...
ダイエット

ダイエットや筋トレに飽きて続かない人必見!長続きのコツをご紹介

冬は寒くて引きこもっていた人なんて方も多いのではないでしょうか。 しかし、運動しやすい季節になったのでいざ”運動しよう!”と始めても 習慣になっていないことって続けられないことも、、、 今回はそうならない為に、飽き...
ダイエット

単純な運動ではダイエットにはならない! ジョギングで気を付けるコトとは

ダイエットをしたければ運動をする。 これは間違いではありません。誰にでも言える事です。 特にウォーキングやジョギングは、特に準備するモノもなく 思い立ったその日からできますよね。 しかし、ただ単純に走るだけではダイエットにな...
筋トレ

自宅でできる、筋トレ人気アプリのおすすめ3選!

ジムに通うと高い月費用。 自宅で頑張ろうと思っても、何が自分に合ったトレーニングなのか分からない。 そんな方にお勧めしたい、自宅でお金をかけずにできる筋トレスマホアプリを ご紹介したいと思います。 3日坊主な人でも、自宅なら続けられ...
ダイエット

ダイエットに向いている食べ物を調査!

ダイエット中って運動も大事だけど食事管理もとても大切。 今からダイエットを始めるならば、ちゃんとした食事管理をしたいですよね。 今回はダイエットをより成功するために大切な食べ物を徹底調査してみました! ...