風船ダイエットで綺麗な腹筋を育てよう!

筋トレ

 

 

みなさん腹筋ダイエットはご存じですか?

その名の通り風船を膨らますトレーニングなのですが、
モデルさんや、スポーツ選手なども取り入れているトレーニング
になるんですね!

 

風船トレーニングとは?

 

 

まず、用意するものは1つ! 「風船」です!
100円ショップに行くと大量に購入できます。

 

【風船ダイエットのやり方】

・姿勢をただしくたもち立つこと
・鼻から空気を吸いゆっくり履いて膨らます
・1日20~30回

 

何回か使用したら、風船は変えましょう。

実は風船を膨らませる時、腹式呼吸になっているんですね。
なので、お腹のインナーマッスルがしっかり鍛えられ、綺麗な腹筋をつくることができるんです。
インナーマッスルが鍛えられることにより、基礎代謝もあがり、余分な脂肪をつけない体に変身
することができます!
また、腹式呼吸にはリラックス効果があるので、ストレスを感じずに続けられるのもポイントです。

お腹以外にも、風船を使用することで自然にお顔の運動にもなっているので、
小顔効果が期待できたり、シワやたるみなどの予防にもいいんです!

女性にとっては、かなり嬉しい効果ですよね。

 

まとめ

いかがでしょうか?

風船トレーニングには、女性に嬉しい効果がたくさん詰まっています。
是非継続して理想の自分をゲットしましょう。

 




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