プロテインパンケーキ

ダイエット

痩せるオフィス自炊、プロテインパンケーキ😎

この世には〇〇〇ダイエットとか▽△△ダイエットとか適当~なダイエット方法が出回ってますが、ほとんど全部ウソですからね。

痩せるなら
① カロリー制限(実質は脂質制限)
② 糖質制限(即効性を求める場合のみ)

筋肉を残してきれいに痩せるなら①に加えて
③ マクロ栄養素管理
④ 筋トレ

これ以外の方法はありません。(年齢性別関係なく)

③のマクロ栄養素管理で特に重要なのはタンパク質の摂取量なのですが、このプロテインパンケーキはファインラボ社製。社長が現役バリバリのボディービルダー鈴木さんだけあって、一食分のタンパク質含有量が31g(!)、全卵一つを混ぜて焼くと約300Kcalで40g程度のタンパク質を摂取する事ができます。

これにカロリーゼロのパンケーキシロップを少量かけて食べると、普通~に美味しいですよ🤗🤗🤗

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因みに調理に油を使うのはNGです。オリーブオイルでもダメ(!!!)




ダイエット筋肉・ダイエットレストラン
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