鯖缶ダイエットで健康的に痩せよう☆

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みなさん、鯖缶ダイエットってされたことありますか?

鯖缶はダイエット向きという良さだけではなく、健康的な体作りに
とてもいい栄養素がたくさん備わっているんですね。

では、なぜ鯖缶がいいのかについてご紹介していきます。

 

■鯖缶がダイエットにいい理由

まず、鯖だけに限らず青魚には、EPA(エイコサペンタエン酸)という成分が多く含まれます。
このEPA(エイコサペンタエン酸)が、ダイエット効果につながるんですね。

EPA(エイコサペンタエン酸)は、皮下脂肪や内臓脂肪を減らす効果が認められています。
体脂肪の働きを促進し、痩せやすい体をつくるんですね。

過剰摂取すると血液が凝固しにくくなるとの注意もあるため、摂取し過ぎず適度な量を
摂りましょう。

 

また身近なコンビニなどでも購入できるので、はじめやすく
継続しやすいかと思います。
食物繊維と一緒に摂ると、より効果が期待できるので、キノコ類や大根などと
煮込んだりして食べることをお勧めします。

 

まとめ

青魚には栄養素だけでなくダイエット効果がしっかり期待できる成分があるんですね。
みなさんも、これからの暑い時期にさっぱりとした鯖缶で、栄養を補いつつ健康的な
ダイエットを続けてみましょう。




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