ダイエット

ダイエット

話題のHIIT!のトレーニング方とは!?

まず最初にHIITとは…… HIIT(High Intensity Interval Training)は、全力の運動と少しの休憩を限界まで繰り返すトレーニング法。 立命館大学の田畑泉教授が有用性を研究して論文として発表した。 「20...
ダイエット

痩せにくい体質だと思っているアナタ!もしかしたら姿勢の悪さが原因かも!?

運動、食事制限、カロリー計算などなど・・・。 毎日毎日頑張っているのに、中々結果が伴わない、体重計に乗ってもほぼ数字が変わらずしょんぼりする・・・。そんな経験はないでしょうか。 やり方が間違っているのかな・・・、まるで自分の頑張...
ダイエット

ダイエットに最適な食べ物「発酵食品」の魅力をお伝えします!

ダイエット中のみなさん! 発酵食品は毎日の食事に取り入れてますか? 実は発酵食品は、一番続けやすく栄養素も高いダイエット向きの食品なんです。 発酵食品とは? ヨーグルト、チーズ、納...
ダイエット

ダイエットや筋トレに飽きて続かない人必見!長続きのコツをご紹介

冬は寒くて引きこもっていた人なんて方も多いのではないでしょうか。 しかし、運動しやすい季節になったのでいざ”運動しよう!”と始めても 習慣になっていないことって続けられないことも、、、 今回はそうならない為に、飽き...
ダイエット

単純な運動ではダイエットにはならない! ジョギングで気を付けるコトとは

ダイエットをしたければ運動をする。 これは間違いではありません。誰にでも言える事です。 特にウォーキングやジョギングは、特に準備するモノもなく 思い立ったその日からできますよね。 しかし、ただ単純に走るだけではダイエットにな...
ダイエット

ダイエットに向いている食べ物を調査!

ダイエット中って運動も大事だけど食事管理もとても大切。 今からダイエットを始めるならば、ちゃんとした食事管理をしたいですよね。 今回はダイエットをより成功するために大切な食べ物を徹底調査してみました! ...
ダイエット

ダイエット中に食べても大丈夫なヘルシーお菓子♡

ダイエットをしている時って制限されているとより食べたくなってしまう瞬間も でてきてしまいますよね。 そんな時に食べても大丈夫!ヘルシーで尚且つタンパク質も取れるお菓子!!! ダイエットに挫折してしまう方、一度試...
ダイエット

発想の転換・食欲を我慢する画期的な考え方とは?

今食べたいものども。甘いものもだけど、ダメダメな脂も中毒性高いですね。 この前かおりちゃんからいい事教えてもらいました。 僕 : ***食べたい。 香 : **さん***って食べた事あるの? 僕 : 勿論じゃん! 香 : じゃ味知ってる...
ダイエット

『あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ』でしっかり自己管理

みなさん、ダイエット時に食事の記録などされていますか? お惣菜やコンビニ食など、買ったものだとカロリーが書いてあるので記録しやすいですが、 自炊メニューだと大体どのくらいのカロリーか分かりませんよね? そうなると食事の記録は...
ダイエット

ダイエット中の間食におすすめな低カロリーのおやつ★

急に食生活を変えると、どうしても甘いものが食べたい衝動にかられる時もあるでしょう。 しかし、せっかくの努力を無駄にしないためにも、出来るだけ低カロリーの物を選びたいものです。 なので今回はそんな低カロリーでおすすめなおや...