筋肉・ダイエットレストラン

暑さ×ダイエット×そうめん!暑くてもちゅるっとすすってダイエット!

春から夏へ・・・、そんな季節の移り変わりを昨今ひしひしと感じます。もう夏になるのか・・・、冬だー!寒いー!鍋だー!と言っていたのがまるでつい昨日のようです。 暑くなってくるとどうしても食べたくなる食材ってありますよね、それは冷たく冷や...
サプリメント

サプリメントに関して・必要な栄養素を食事から摂るのは可能?

必要な栄養素は日々の食事から摂れという意見がありますが、あれ果たして本当に正解なのかな?そういう人達は方本当に必要な量を食事から摂れてるのかな?? まず人間に必要なビタミン類は大別して13種類、ミネラルは16種類。(ビタミンはA、B1, ...
筋肉・ダイエットレストラン

もう我慢しなくてええんやで・・・、筋トレ中にも唐揚げが食べられる!

全国のダイエッター、そして日々筋トレに励む方々、こんにちは! ダイエットも筋トレも、己の更なる高みを目指すという点では、厳しさ・手段などの違いはあれど、根本は同じであると筆者は考えます。 食べたいものがあっても己の欲望を抑えつけ、我慢し...
ダイエット

ダイエット中に食べても大丈夫なヘルシーお菓子♡

ダイエットをしている時って制限されているとより食べたくなってしまう瞬間も でてきてしまいますよね。 そんな時に食べても大丈夫!ヘルシーで尚且つタンパク質も取れるお菓子!!! ダイエットに挫折してしまう方、一度試...
筋肉・ダイエットレストラン

もし、遠慮なくアイスが食べられたら… グリコからダイエット向けアイス登場!

突然ですが、暑くなってきた時にほぼ万人が思うであろう言葉を、今ここで改めて確認したいと思います。 それは・・・アイスが食べたい!!!!! そうだ!夏といえばアイスだ!ガリガリ君にサクレにチョコモナカジャンボ!自分へのご褒美にハー...
筋トレ

たった10分! 毎日に効果的スクワットで下半身痩せ!

みなさん宅トレはしてますか? ジムに通う余裕も時間もない! そんな方にとてもいいのが自宅でのトレーニングですが、実際どんなことを行えばいいのか なんて分かりませんよね。 そんな時に1度見て頂きたいのが『MuscleWatchin...
ダイエット

発想の転換・食欲を我慢する画期的な考え方とは?

今食べたいものども。甘いものもだけど、ダメダメな脂も中毒性高いですね。 この前かおりちゃんからいい事教えてもらいました。 僕 : ***食べたい。 香 : **さん***って食べた事あるの? 僕 : 勿論じゃん! 香 : じゃ味知ってる...
ダイエット

『あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ』でしっかり自己管理

みなさん、ダイエット時に食事の記録などされていますか? お惣菜やコンビニ食など、買ったものだとカロリーが書いてあるので記録しやすいですが、 自炊メニューだと大体どのくらいのカロリーか分かりませんよね? そうなると食事の記録は...
ダイエット

ダイエット中の間食におすすめな低カロリーのおやつ★

急に食生活を変えると、どうしても甘いものが食べたい衝動にかられる時もあるでしょう。 しかし、せっかくの努力を無駄にしないためにも、出来るだけ低カロリーの物を選びたいものです。 なので今回はそんな低カロリーでおすすめなおや...
筋肉・ダイエットレストラン

日本初!美味しくヘルシーに健康に適した「純生青汁アイス」が新登場!

みなさんは青汁など健康食品を取り入れていますか? 健康食品にあまり興味が持てない方も、これなら挑戦してみたいと思える そんな食品『純生青汁アイス』について紹介したいと思います! 純生青汁アイスとは? ...